Resilience Building | Как да Бъдем По-Устойчиви | L’Occitane Body & Hair

Resilience Building | Как да Бъдем По-Устойчиви | L’Occitane Body & Hair

We all go through difficult moments, we experience pain inflicted by people we care about, we pursue what we value and work hard to achieve things. All these aspects of life, and many more, can tire us and depending on our personality and how we experience life ‘the recovery’ can take lots of time for some and less for others. How come some people overcome difficulties easily and move on with their lives, while others stick to their pain and disappointments and slow down even further their growth? I briefly reflected on this topic while I was having breakfast at ION – The harbour. Here are my Self-reminders regarding Resilience and a review of some Body and hair L’Occitane products.

Resilience is our ability to bounce back from life’s challenges and unforeseen difficulties, providing mental protection from emotional and mental disorders. – Michael Rutter

Peonies… J’Adore.

There are ways in which we can master ourselves and become more resilient. One of them is:

♡Ability to Recognise your own Emotions and those of Others. Take a moment daily to reconnect with your deeper Self, pay attention to how you feel at any time. In this way you can identify any maladaptive thoughts that case negative emotions. One you know how you feel, what causes you to feel in that way, you can healthily deal with that feeling, prevent yourself from acting impulsively and regret it later. Only then you can recognise how people around feel and why they might act in certain ways.

♡Healthy Self-Esteem. When you are aware of your values and Self-worth, when you put light on your flaws in a compassionate manner, you are not identified by negative experiences and you can objectively deal with them and absorb less painfully their lessons.

♡Willingness to Overcome Difficulties rather than avoid them. At one point we all will experience pain. Some will stick to it and identify with it. Others will numb it, and there will be people who will take ownership of their suffering, will work consciously to make sense of it and overcome it. Recovery is a choice, which reminds me of ‘Emotional First Aid’ by Guy Winch. I have already mentioned it in another post and even though it focuses specifically on heartbreak pain, the book is a general example of how you can take action to feel better, to shorten the recovery process and leave the experience healed. Some never heal because they fail to do the inner work which is required to process and transform the pain into wisdom.

Iniala’s impressive interior and a quick makeup retouch.

♡Social Skills and Ability to Seek Assistance from Others. There are people who find it difficult to ask for help, like I used to be. Social skills are built naturally in some individuals, whereas others need to work consistently to develop them. Nowadays I realise much better how beneficial it is to communicate either lightheartedly or more focused towards a specific purpose for the discourse that aims certain outcome from the interaction. Socialising can also help us become stronger, overcome obstacles and recover easily, we are not meant to go through everything in life alone and it is human to seek assistance in challenging moments.

One of the best cappuccinos on the island.

♡Learning from our Mistakes. What is worse than making a mistake is not learning from it. Mistakes are necessary part of life, they are one of our most effective learning tools, if only we manage to reflect on them and keep in mind afterwards how they helped us grow.

And here are the products I am currently using: Rose Shampoo – for daily use and all hair types. Formulated without silicone, this shampoo gently cleanses hair and leaves it feeling as soft as silk, with a feminine scent, where green and fruity notes mingle with Rose Centifolia floral water from Provence. Rose Conditioner – helps to detangle hair, restoring shine and suppleness. Cherry Blossom Shimmering Lotion – enriched with shea butter, it is quickly absorbed, leaving an iridescent veil on the skin. It is moisturised and perfumed with a delicate and fresh flowery scent and I love the light shimmer that can be noticed on a daily light.

I hope you all have been enjoying your weekend and have a great week! 🙂 xxx

Всички преживяваме трудни моменти, изпитваме болка, причинена от хора, на които държим, преследваме това, което ценим и работим усилено, за да постигаме цели. Всички тези аспекти на живота и много други могат да ни изморяват и в зависимост от нашата личност и начина, по който преживяваме живота, „възстановяването“ може да отнеме много време за някои и по-малко за други. Как така някои хора лесно преодоляват трудностите и продължават живота си, докато други се придържат към болката и разочарованията си и забавят още повече своето развитие? Накратко размислих по тази тема, докато закусвах в ION – Пристанището. Ето моите самонапомняния относно устойчивостта на характера и преглед на някои продукти за тяло и коса на L’Occitane.

Устойчивостта е способността ни да отскачаме от предизвикателствата на живота и непредвидените трудности, като осигуряваме психическа защита от емоционални и психични разстройства. – Майкъл Рътър

Има начини, по които можем да се усъвършенствамв и да станем по-устойчиви. Един от тях е:

♡ Способност да Разпознавате Собствените си Емоции и тези на Другите. Отделете миг всеки ден, за да се свържете отново с вътрешното си Аз, обръщайте внимание на това как се чувствате във всеки даден момент. По този начин можете да идентифицирате всякакви непродуктивни мисли, които пораждат отрицателни емоции. Когато знаете как се чувствате, какво Ви кара да се чувствате по този начин, можете здравословно да се справите с това чувство, да си попречите да действате импулсивно и да съжалявате за това по-късно. Само тогава можете и да разпознавате как се чувстват хората около Вас и защо биха имали дадено поведение.

♡ Самочувствие с Покритие. Когато сте наясно със своите ценности и лично достойнство, когато опознавате недостатъците си по състрадателен начин, вие не се идентифицирате с негативните преживявания и можете обективно да се справите с тях и да усвоите по-малко болезнено техните уроци.

♡Готовност да се Преодоляват Трудностите, вместо да се избягват. В един момент всички ще изпитаме болка. Някои ще се придържат към нея и ще се идентифицират с нея. Други ще я изтръпнат и ще има хора, които ще поемат отгожорност за страданието си, ще работят съзнателно, за да го осмислят и преодолеят. Възстановяването е избор, което ми напомня за „Емоционална първа помощ“ от Гай Уинч. Вече съм споменавала тази книга в друга публикация и въпреки че тя се фокусира специално върху болката от ‘разбито сърце’, книгата е общ пример за това как можете да предприемете действия, за да се почувствате по-добре, да съкратите процеса на възстановяване и да се освободите от преживяването излекувани. Някои никога не се излекуват, защото не успяват да свършат вътрешната работа, необходима за преработване и трансформиране на болката в мъдрост.

♡Социални Умения и Способност да Търсим Помощ от Другите. Има хора, на които им е трудно да поискат помощ, както бях аз навремето. Социалните умения се изграждат естествено при някои хора, докато други трябва да работят последователно, за да ги развият. В днешно време осъзнавам много по-добре колко е полезно да общуваме или безгрижно, или по-фокусирано към определена цел на дискурса, която цели определен резултат от общуването. Комуникацията също може да ни помогне да станем по-силни, да преодолеем препятствията и да се възстановим лесно, не ни е писано да преживяваме всичко в живота сами и е човешко да търсим помощ в трудни моменти.

♡Учене от грешките Ни. По-лошото от грешката е да не се поучиш от нея. Грешките са необходима част от живота, те са един от най-ефективните ни учебни инструменти, само ако успеем да ги обмислим и да имаме предвид след това как са ни помогнали да израстнем.

Горе са продуктите на Локситан, които използвам в момента: Шампоан от Рози – за ежедневна употреба и за всички типове коса. Формулиран без силикон, този шампоан нежно почиства косата и я оставя мека като коприна, с женствен аромат, в който зелени и плодови нотки се смесват с флорална вода Rose Centifolia от Прованс. Балсам от рози – помага за разплитане на косата, връщайки блясъка и еластичността й. Блестящ лосион от черешов цвят – обогатен с масло от ший, той бързо се абсорбира, оставяйки ирисцентен воал върху кожата. Той е парфюмиран с деликатен и свеж цветен аромат и обичам лекия блясък, който може да се забележи на ежедневна светлина.

Надявам се, че всички се наслаждавате на почивните си дни и страхотна нова седмица! 🙂 xxx