Has it ever happened to you to overreact, to get deeply hurt by something minor or simply feel sad for no reason at the very beginning of the day? These examples of unhappiness are so common nowadays amongst people and I used to be quite moody until I read about the causes of them and the power of presence. I learned that how I feel is a conscious choice that needs to be practiced and which is thoroughly in my control. In order to regain this natural power of ours we need to become more Present and reconnect with our deeper selves. We need to realise that our mind and past experiences do not define us and must not determine how we experience life now. If you do not understand this you will continue to relive unconsciously past traumas and allow them to control you and your life.
Good Morning, Beauties! 🙂 I have started the day in such a peaceful and grateful way, realising that till some years ago I was not even near such a positive mindset and general joyful feeling about Myself and my life. Today I will briefly reflect on how I became a happier version of Myself by choosing not to create unhappiness for me and how you can stop doing that too. I am also reviewing details of my outfit for today since I am meeting a friend in an hour.
❦
Нови златни бижута & Ето лак за нокти, който толкова обичам. Chanel Le Vernis Longwear Цвят за нокти 739 – Mirage. Украсяващ и защитен лак за нокти, предназначен да направи ярките цветове ослепителни. Дълготрайно, изключително фино и ултра-лъскаво, всяко нанасяне предлага абсолютно равномерен и лакиран резултат.
I have always been a deep thinker, I do not enjoy small talks, but I used to believe that the more you think and the higher your analytical skills are the more value you have as a human. Not any more though, the brain is just a tool that should to be used when it is needed, otherwise if it is not supervised, it can turn the intelligent and wise thinking into a noisy, unproductive chatter that renders you unconscious in real life situations. A lot of people go through their lives totally identified with such malfunctioned thinking and keep creating unhappiness for themselves and others. One of the reason they do so is their unawareness of their own pain-bodies. The pain-body is a term created by Eckhart Tolle and I have mentioned him and his ideas many times on my platforms.
What is a Pain-Body?
It is an accumulation of painful life experience that was not fully faced and accepted in the moment it arose. It leaves behind an energy form of emotional pain. Not being properly dealt with, a pain-body can cause the majority of a person’s unhappiness, involve them in extreme forms of drama and conflicts. It can create illnesses and even cause deaths. Pain-bodies can be felt by other people, regardless of what you say or what face you show to the world, your mental-emotional state cannot be concealed. Some people can feel this energy when they first meet someone even before any words are exchanged. A typical characteristic of the pain-body is that it unconsciously seeks more pain, it wants something bad to happen so that it can feed and grow.
How to Break Free From It?
The beginning of freedom from the pain-body lies in the realisation that you have it. Be present enough to notice it in yourself as a heavy influx of negative emotion when it becomes active. When it is recognised, it can no longe pretend to be you and live and renew itself through you. Your alertness breaks the identification with it and it can no longer control your thinking and emotions, your present perceptions are no longer distorted by the past.
Presence. Most of the time the pain we experience will not be caused by our present life situation, but by our activated pain-body. It becomes the filter through which we view our life situation. There is a link between thoughts and emotional pain. An emotion is the body’s response to how we think . When you experience something unpleasant focus on what you feel inside your body, sense the emotion directly instead of through your unhappy story about the situation. Emotion in itself is not unhappiness. Only emotion plus an unhappy story is unhappiness. In this way instead of wanting the moment to be different, which crates more pain, you accept it completely, allow yourself to feel and the pain dissolves, your energy field changes.
Unhappiness. Not all unhappiness is from the pain-body. New unhappiness is created whenever you are out of the present moment. But when it does come from it, it is an overreaction. You easily find reasons to be upset, angry, sad.
Triggers. Some pain-bodies react to only one particular kind of trigger or situation, that resonates with a certain kind of emotional pain suffered in the past. Even the smallest thing that reminds you of a past trauma can be a reason for you to overreact. Past traumas, if not dealt with consciously, can create further behavioural complications in adulthood, that is why knowing what triggers activate your pain-body is key to your Inner Peace and Happiness.
There is so much written on this topic, I cannot summarise and give you all the essential things which I reckon everyone should know, but for further information you can read any of the mentioned author’s books or ask me if you have a question, I shall be more than happy to help. I am leaving now and I am wishing a great weekend! 🙂 xxx
❦
Случвало ли ви се е да реагирате пресилено, да бъдете дълбоко наранени от нещо незначително или просто да се чувствате тъжни без причина в самото начало на деня? Тези примери за нещастие са толкова често срещани в днешно време сред хората, а и аз самата преди време бях доста често в тъжно настроение, докато не прочетох за причините за тези настроения и силата на това да се фокусираме върху сегашния момент. Научих, че как се чувствам е съзнпателен избор, който трябва да се практикува и който е изцяло в мой контрол. За да си възвърнем тази наша естествена сила, трябва да станем по-Присъстващи в конкретния момент и да се свържем отново с по-дълбокото си Аз. Трябва да осъзнаем, че нашият ум и минали преживявания не определят какви сме и не трябва да определят как преживяваме живота сега. Ако не разберете това, ще продължите да преживявате несъзнателно минали травми и ще им позволявате да контролират вас и живота ви.
Добро утро, Красавици! 🙂 Започнах деня ми по толкова спокоен и благодарен начин, осъзнавайки, че допреди няколко години не бях дори близо до толкова позитивно мислене и цялостно радостно чувство за себе си и живота ми. Днес ще помисля накратко как се превърнах в по-щастлива версия на себе си, като избрах да не създавам нещастие за мен и как вие също можете да спрете да правите това. Освен това преглеждам детайли от визията ми днес, тъй като ще се срещам с приятел след час.
Винаги съм била дълбокомислеща, не обичам дребните разговори, но преди вярвах, че колкото повече мислиш и колкото по-високи са аналитичните ти умения, толкова по-голяма стойност имаш като човек. Но вече не, мозъкът е просто инструмент, който трябва да се използва, когато е необходимо, в противен случай, ако не се наблюдава, той може да превърне интелигентното и мъдро мислене в шумно и непродуктивно умствено бърборене, което ви прави в безсъзнание в реални ситуации. Много хора преминават през живота си напълно идентифицирани с такова неправилно мислене и продължават да създават нещастие за себе си и другите. Една от причините да го правят е неосъзнаването на собствените им болкови тела. Болковото тяло е термин, създаден от Екхарт Толе и аз съм споменавала него и неговите идеи много пъти в моите платформи.
Какво е Болково Тяло?
Това е натрупването на болезнен житейски опит, който не е бил напълно приет в момента, в който е възникнал, в следствие на което оставя след себе си енергийна форма на емоционална болка, наречена болково тяло. Ако не се третира правилно, то може да причини по-голямата част от нещастието на човека, да го въвлече в екстремни форми на драма и конфликти. Може да причини заболявания и дори смърт. Болковите тела могат да бъдат усетени от други хора, независимо какво казвате или какво лице показвате на света, вашето психическо-емоционално състояние не може да бъде скрито. Някои хора могат да усетят тази енергия, когато срещнат някого за първи път, дори преди да бъдат разменени думи. Типична характеристика на болковото тяло е, че то несъзнателно търси повече болка, иска да се случи нещо лошо, за да може да се храни и да расте.
Как да се Освободим от Него?
Началото на свободата от болковото тяло се крие в осъзнаването, че го имате. Бъдете достатъчно присъствени във всеки момент, за да го забележите в себе си като тежък прилив на негативни емоции, когато стане активен. Когато бъде разпознато, то вече не може да се преструва на вас и да живее и да се обновява чрез вас. Вашата бдителност прекъсва идентификацията с него и то вече не може да контролира вашето мислене и емоции, настоящите ви възприятия вече не са изкривени от миналото.
Присъствие. През повечето време болката, която изпитваме, няма да бъде причинена от настоящата ни житейска ситуация, а от нашето активирано болково тяло. То се превръща във филтъра, през който разглеждаме житейската си ситуация. Има връзка между мислите и емоционалната болка. Емоцията е реакцията на тялото на това как мислим. Когато изпитате нещо неприятно, фокусирайте се върху това, което чувствате вътре в тялото си, усетете емоцията директно, вместо чрез вашата отрицателна история за ситуацията. Емоцията сама по себе си не е нещастие. Само емоция плюс нещастна история е нещастие. По този начин вместо да искате моментът да е различен, което носи повече болка, вие го приемате напълно, позволявате си да почувствате и болката се разсейва, вашето енергийно поле се променя.
Нещастие. Не всяко нещастие е от болковото тяло. Ново нещастие се създава винаги, когато сте извън настоящия момент. Но когато идва от него, това се изразява като свръхреакция. Лесно намирате причини да бъдете разстроени, ядосани, тъжни.
‘Тригъри’ (неща, които отключват или ви напомнят за бола или неприятни спомени). Някои болкови тела реагират само на един конкретен вид тригър или ситуация, които резонират с определен вид емоционална болка, претърпяна в миналото. Дори и най-малкото нещо, което ви напомня за минала травма, може да бъде причина да реагирате прекалено. Минали травми, ако не се третират съзнателно, могат да създадат допълнителни поведенчески усложнения в зряла възраст, ето защо познаването на тригърите, които активират вашето болково тяло е ключът към вашия Вътрешен Мир и Щастие.
Има толкова много писано по тази тема, не мога да обобщя и да ви дам всички съществени неща, които смятам, че всеки трябва да знае, но за повече информация можете да прочетете някоя от книгите на споменатия автор или да ме попитате, ако имате въпрос, аз ще бъдете повече от щастлива да помогна. Сега тръгвам и ви желая страхотен уикенд! 🙂 ххх