Good evening, Ladies!
I hope you are enjoying the last days of 2022 and those of you celebrating, I hope you had an amazing Christmas!
I have been getting used to my new workplace, and honestly it hasn’t been difficult. Everyone is so friendly and approachable, the school is so well run and organised and the facilities, the more additional benefits make me more motivated to do my job. This post, however, is not going to be about work. It is about an aspect of a book that I have just finished reading and I have found worth sharing. I am also reviewing some Body Care from Clarins and my OOTD for tonight’s dinner.
The book is Men Are From Mars, Women Are From Venus by John Gray and it explains all the ways men are different from women. I will review it in other posts. Today I am sharing a technique for expressing difficult feelings. According to the author, one of the reasons people have challenging relationships is their inability to remain loving when there is something that irritates them in a loved person’s behaviour.
When we are upset, disappointed or angry it is difficult to communicatively healthily. These are the times when talking does not work. John Gray suggests another useful alternative – Writing a (Love) Letter. Writing out your negative feelings is an excellent way to release their intensity, to become aware of how unloving you may sound and make room for positive thoughts and actions.
Whether you share the feelings in your letter, or you just write a letter to feel better, writing down your feelings is an essential tool. – John Gray
Structure of a Love Letter. This technique consists of 3 parts.
Step 1: Express your emotions by going through these 5 feelings – anger, sadness, fear, regret and love. Each feeling you describe with a few sentences in a separate paragraph. When hurt, a lot of people find it difficult to rediscover their loving feelings since they get stuck in one emotion – either anger, pain, etc. Imagine that the person who upset you is in-front of you.
Step 2: Writing a Response Letter. Once you finish your letter, take extra 5 minutes to write a response letter. It is the answer that you would like to receive from the person who hurt you. Write exactly what you need to hear from them. That is a useful step to clarify for yourself what exactly you want from them.
Step 3: Share With Them Your Love and Response Letters. By reading them, they can see exactly how you felt in a moment when your emotions have cooled down and you are ready for a calm and more objective discussion. The response letter will help your loved ones know what you need in order to feel appreciated, respected and loved. No matter how much someone loves us, they can still find it hard to show it to us.
When to write love letters? When you are upset and want to feel better. You can write to yourself, to God or Higher Power. To a partner, a child, a friend, a family member… a business associate or client, etc. The chapter from the book where this technique is described in great detail, is really interesting with examples and nice practical advice, but I am giving you the gist. And as usual I am moving to details of tonight’s dinner OOTD & the Body Care I tested earlier this evening to get ready.
Since it’s winter, temperatures are lower and the skin can get really dry I decided to try some more sophisticated body care. The products are quite rich, so I make sure I apply them up to 30 sec upon taking a shower, so that less product is required and it can lock the moisture in the skin.
When it comes to my outfit, it’s from Mango, I love the feminine, nude pinkish details with not that much glitter. The tights are from Calzedonia. We went for dinner, I love BeefBar in the City, the food and atmosphere are always great. I guess that is all from my life over the last month. Thank you for visiting my Blog and I wish you a wonderful new week. 🙂 xxx
❦
Добър вечер, дами!
Надявам се, че се наслаждавате на последните дни на 2022 г., а тези от вас, които празнуват, надявам се да сте прекарали невероятна Коледа!
Свикнах с новото ми работно място и честно казано не беше трудно. Всички са толкова приятелски настроени и достъпни, училището е толкова добре управлявано и организирано и съоръженията, повечето допълнителни предимства, ме мотивират да върша работата си още по-добре. Тази публикация обаче няма да е за работа. Става дума за аспект от книга, която току-що прочетох и смятам, че си струва да го споделя. Също така правя преглед на някои продукти за грижа за тялото от Clarins и моя OOTD за тази вечер.
Книгата е Мъжете са от Марс, Жените са от Венера от Джон Грей и обяснява всички начини, по които мъжете са различни от жените. Ще й направя ревю в други публикации. Днес споделям техника за изразяване на трудни чувства. Според автора една от причините хората да имат проблемни връзки е неспособността им да останат любящи, когато има нещо, което ги дразни в поведението на любим човек.
Когато сме разстроени, разочаровани или ядосани, е трудно да общуваме здравословно. Това са моменти, когато говоренето не работи. Джон Грей предлага друга полезна алтернатива – писане на (любовно) писмо. Изписването на негативните ви чувства е отличен начин да освободите интензивността им, да осъзнаете колко необичащо може да звучите и да освободите място за положителни мисли и действия.
Независимо дали споделяте чувствата в писмото си, или просто пишете писмо, за да се почувствате по-добре, записването на чувствата ви е важен инструмент. – Джон Грей
Структура на любовно писмо. Тази техника се състои от 3 части.
Стъпка 1: Изразете емоциите си, като преминете през тези 5 чувства – гняв, тъга, страх, съжаление и любов. Всяко чувство, описвате с няколко изречения в отделен параграф. Когато са наранени, на много хора им е трудно да преоткрият своите обичащи чувства, тъй като се заклещват в една емоция – гняв, болка и т.н. Представете си, че човекът, който ви е разстроил, е пред вас сега.
Стъпка 2: Писане на Писмо с Отговор. След като приключите с писмото си, отделете допълнителни 5 минути, за да напишете писмо с отговор на вашето писмо. Това е отговорът, който бихте искали да получите от човека, който ви е наранил. Напишете точно това, което имате нужда да чуете от тях. Това е полезна стъпка, за да изясните за себе си какво точно искате от тях.
Стъпка 3: Споделете с Тях Тези 2 Писма. Четейки ги, те могат да видят как точно сте се чувствали в момент, когато емоциите ви са охладнели и сте готови за спокоен и по-обективен разговор. Писмото отговор ще помогне на вашите близки да разберат от какво се нуждаете, за да се чувствате оценени, уважавани и обичани. Колкото и да ни обича някой, пак може да му е трудно да ни го покаже.
Кога да Пишем Любовни Писма? Когато сте разстроени и искате да се почувствате по-добре. Можете да пишете на себе си, на Бог или Висша сила. На партньор, дете, приятел, член на семейството… бизнес партньор или клиент и т.н. Главата от книгата, където тази техника е описана много подробно, е наистина интересна с примери и хубави практически съвети, но аз ви давам същината. И както обикновено, преминавам към подробности за тазвечерната визиа за вечеря и грижата за тялото, която тествах по-рано тази вечер, за да се подготвя.
Тъй като е зима, температурите са по-ниски и кожата може да стане много суха, реших да опитам по-добра грижа за тялото. Продуктите са доста богати, така че се уверявам, че ги нанасям до 30 секунди след вземане на душ, така че да е необходим по-малко продукт и да може да заключи влагата в кожата.
Разкрасяващ крем за крака – Успокояващо облекчение за уморени крака, което помага за облекчаване на подуване и умора с противогъбичен екстракт от арника. Изглажда грапавостта и причините за нея с Virgin масло от кашу и масло от ший. Укрепва и разкрасява ноктите.
Овлажняващ лосион за тяло – Успокояващ комфорт с натурални екстракти от прасковено мляко, ший, масло от свещи и портокалов цвят—видимо намалява признаците на стареене, причинени от слънце, студ, отопление от климатик. Помага за изглаждане на сухи, груби петна и подобрява тена на кожата. Нежно премахва матовите, лющещи се клетки за младежки блясък на цялото тяло. Бързо се абсорбира. Няма нужда да чакате преди да се облечете.
Що се отнася до тоалета ми, той е от Mango, обичам женствените, бледи розови детайли с малко блясък. Чорапогащникът е от Calzedonia. Отидохме на вечеря, обичам BeefBar в града, храната и атмосферата винаги са страхотни. Предполагам, че това е всичко от живота ми през последния месец. Благодаря ви, че посетихте моя блог и ви пожелавам прекрасна нова седмица. 🙂 xxx